+ 7 (978) 835-02-68

Это интересно

 «Креативность – это творческая направленность, врождённо свойственная всем, но теряемая большинством под воздействием сложившейся системы воспитания, образования и социальной практики».
© Американский психолог Абрахам Маслоу

4 упражнения, развивающие креативное мышление

2 случайных слова

Возьмите любую книгу или толковый словарь. Наугад выберите 2 слова: откройте любую страницу и не глядя ткните пальцем. А теперь попробуйте найти нечто общее между этими двумя словами, сопоставляйте их, сравнивайте, анализируйте, ищите взаимосвязи. Вы можете придумать невероятную, даже сумасшедшую историю, которая бы связывала эти два понятия. Упражняйте и тренируйте свой мозг.

Стив Джобс говорил: «Креативность – это просто создание связей между вещами. Когда творческих людей спрашивают, как они что-то сделали, они чувствуют себя немного виноватыми, потому что они не сделали ничего на самом деле, а просто заметили. Это становится им понятно со временем. Они смогли связать разные кусочки своего опыта и синтезировать что-то новое. Это происходит потому, что они пережили и увидели больше, чем другие, или потому, что они больше об этом размышляют».

Безумства архитектора

Как вы смотрите на то, чтобы примерить на себя роль архитектора и спроектировать дом? Не умеете рисовать или вспомнили с ужасом школьные уроки черчения и сопромат в универе? Ничего страшного, умение рисовать и чертить здесь дело десятое. Главное – процесс. Ну что, согласны? Отлично, тогда поехали.

Сначала запишем на лист 10 существительных, любых. Мандарин, стакан, луг, вода, помидор – все, что приходит в голову. Эти 10 слов – 10 обязательных условий заказчика, которому вы проектируете дом. К примеру, «мандарин» – сделайте стены дома оранжевого цвета, «вода» – пусть перед домом будет фонтан или прудик, «помидор» – запустите в пруд красных рыбок или повесьте в доме красные занавески и т.д. Дайте своей фантазии волю. Рисуйте и представляйте, как бы это выглядело в реальной жизни.

Ассоциации (5+5)

Взгляните на комнату, в которой вы сейчас находитесь. За какой предмет зацепился ваш взгляд? Мой – за шоколадку, которая лежит на столе. А теперь возьмите листок бумаги с ручкой и напишите 5 прилагательных, которые наиболее подходят к предмету, который вы выбрали. Например, горький шоколад, вкусный шоколад, бельгийский шоколад, натуральный шоколад, развесной шоколад (в голову приходит ещё импортный, отечественный, любимый, белый, молочный, горячий, плиточный шоколад и много других вариантов).

Написали? А теперь самое интересное – напишите еще 5 прилагательных, которые абсолютно не подходят. Сделать это ощутимо сложнее: стеклянный шоколад, плюшевый шоколад, летний шоколад, загадочный шоколад, жареный шоколад. o_O Вот , что пришло мне в голову. Покопайтесь в своих ощущениях и восприятиях и найдите нужные определения. Приложите чуть больше усилий, и все получиться, главное не оставляйте задание невыполненным. Посидите и поразмышляйте.

Тест на креативность

Тут главное поверить в себя, и отбросить все сомнения прочь. Берем лист бумаги и рисуем вот такие крестики: 6 в высоту и 9 в длину:

test-na-kreativnost-01

Теперь настраиваемся на творческую волну, глубоко вдохнули и медленно выдохнули. Берем ручку и начинаем крестики превращать в картинки и небольшие зарисовки, например, вот так:

test-na-kreativnost-02

Закончили? А теперь посмотрите, что получилось и выберите наиболее удачные, такие наверняка найдутся.

Исходное задание может выглядеть по-другому, например, вот так:

test-na-kreativnost-03

Генерируйте мысли, не останавливайтесь на достигнутом. Чем больше вы будете тренировать свой мозг, развивать фантазию и креативную составляющую, тем больше интересных идей и решений к вам будет приходить.

Будьте креативны!

15 главных качеств принцип-центричных людей

«Чем сильнее развиты в людях эти качества, тем спокойнее и счастливее становится их жизнь».

Стивен Кови

  1. Гибкость и непосредственность. Они не пытаются сковывать себя планами и расписаниями. Не отрицая важность планов, они смотрят на жизнь как на приключение, а на трудности — как на возможность для роста.
  2. Полноценные отношения с окружающими. Люди для них важнее планов.
  3. Они более склонны к синергии. Они понимают, что гораздо лучше работать вместе с другими, реализуя общее видение.
  4. Постоянное обучение. Зная, что есть «истинный север», они постоянно стремятся ориентировать свою жизнь на него. Они становятся более скромными и восприимчивыми к знаниям. Они много читают, постигают мудрость веков, слушают других людей. Они постоянно извлекают уроки из своего опыта.
  5. Концентрация на внесении вклада. Они стремятся улучшать качество не только своей жизни, но и жизни других людей.
  6. Они добиваются необыкновенных результатов.
  7. Они укрепляют свою психологическую иммунную систему. Проблемы не сбивают их с пути.
  8. Они сами устанавливают пределы для себя. «Опираясь на принципы и здравый смысл, они сами устанавливают рамки, позволяющие достичь максимальной эффективности».
  9. Сбалансированный образ жизни. Они избегают любых крайностей.
  10. Спокойствие и уверенность в себе.
  11. Способность держать слово.
  12. Они фокусируются на вещах, на которые способны влиять.
  13. Богатая внутренняя и духовная жизнь.
  14. Они излучают положительную энергию.
  15. Они умеют радоваться жизни.      https://t.me/makeright

Доминанта Ухтомского

Великий физиолог Алексей Ухтомский вошёл в историю психологии как автор учения о доминанте, фундаментальном аспекте поведения человека.

До Ухтомского считалось, что поведение человека определяется простым принципом: «Стимул – реакция». То есть, почувствовал голод – поел, почувствовал жажду – выпил.

Но оказалась не всё так просто.

Доминанта – это устойчивый очаг повышенной возбудимости в мозге, который усиливает одну мысленную активность и тормозит все прочие.

Например, если перед малышом громко хлопнуть в ладоши, то он испугается, но если он в данный момент сосёт грудь, то он не испугается, а начнёт сосать активнее.

Явление доминанты есть не только у человека. Оно присутствует у всех животных, имеющих нервную систему.

Почему понимать принцип доминанты важно любому человеку?

Надоедливая песенка

Ты не можешь жить без риска,
кровь взбодрит тебе сосиска.

Из рекламы

В простейшем случае доминанта выглядит в виде навязчивого желания повторять какую-нибудь мелодию или рекламный слоган.

Как только в компании кто-то скажет: «Сделай паузу…», как тут же кто-то добавит: «… скушай Твикс!»

Особенно интересный эффект бывает, когда человеку не понравилась некоторая мелодия, но она постоянно играет в его голове. И он не может избавиться от этой мелодии никакими усилиями.

Казалось бы, человек властен над своими мыслями. Отнюдь.

Явление доминанты властвует над человеком. Если брать глубже, то все мысли, желания и чувства человека подчинены доминанте, то есть некоторому устоявшемуся убеждению, через которое он сейчас воспринимает мир.

То есть, если вы прямо сейчас расстроены, то всё ваше восприятие мира будет выискивать в окружающей среде подтверждения того, что всё плохо. И наоборот.

Обычный дождь в зависимости от доминанты будет восприниматься совершенно по-разному.

Сравните описание дождя у Осипа Мандельштама:

«Дождик ласковый, тихий и тонкий,
Осторожный, колючий, слепой,
Капли строгие скупы и звонки
И отточен их звук тишиной».

И стихотворение «Перед дождём» Николая Некрасова:

«Заунывный ветер гонит
Стаю туч на край небес,
Ель надломленная стонет,
Глухо шепчет тёмный лес.

На ручей, рябой и пёстрый,
За листком летит листок,
И струёй сухой и острой
Набегает холодок».

Поэты выразили совершенно разные оттенки чувств, которые вызвал у них дождь.

Ваш поток чувствования жизни полностью определяется той доминантой, которая сейчас правит вашей душой.

Если прямо сейчас вами овладели чувства тоски и безысходности, то вряд ли вам понравится весёлая шутка. Вы посчитаете эту шутку глупой и неуместной. Даже невинный комплимент, сделанный вам, вы сочтёте издевательством.

Душа как расстроенная гитара, при попытке исполнить любую мелодию, будет извергать только какофонию звуков.

Не понимая принцип доминанты, люди часто пытаются всячески выражать свои претензии к миру, думая, что какое-либо внешнее событие обрадует их и изменит жизнь к лучшему. Не обрадует, и не изменит. Потому что доминанта вывернет любое событие так, чтобы оно подтвердило доминанту.

Психиатр Михаил Буянов привёл следующий пример всевластья доминанты: девушка решила, что у неё что-то не так с формой ушей и дальше она пишет:

«Больше всего меня расстраивают уши, я их ненавижу за форму и величину. Все время о них думаю. Даже мерещится постоянно что-то об ушах — моих, конечно. Слушаю, допустим, песню Высоцкого «Спасите наши души», воспринимаю как «Спасите мои уши».

Я уже несколько раз обращалась к косметологам, но те утверждают одно и то же: дескать, уши абсолютно нормальные, и нечего дурака валять. А не нравится — обратись к психиатру, он тебе живо мозги на место поставит. В общем, нигде ни сочувствия, ни утешения. Поначалу я думала, что все косметологи, у которых я консультировалась, сговорились: никто не хотел меня всерьез выслушать, а потом поняла, что никакого сговора нет».

Понимать явление доминанты полезно также при анализе поведения и других людей. Ведь они тоже следуют своей доминанте, как трамвай следует по рельсам.

Ухтомский писал:

«… трагизм в том, что человек сам активно подтверждает и укрепляет в других то, что ему в них кажется: а кажется в других то, что носишь в себе самом. Проходит мимо Красота и Чистота, а люди усматривают грязь, ибо носят грязь в себе».

Поэтому когда вас ругают, это совершенно необязательно связано с вами. Может, человек просто выливает на вас избыток своей душевной грязи. А ваша реакция будет определяться вашей доминантой.

Если вы себя ненавидите, то критика подтвердит это. Если же вы себя любите, то чужая грязь к вам не пристанет.

Душевная настройка

Очень понравилась ваша идея с негром.
А можно убрать негра?

Из переписки с заказчиком

Можно ли поменять доминанту?

Ответ на этот вопрос таков: теоретически поменять доминанту можно, но фактически очень трудно.

Трудность заключается в том, что само восприятие проблемы тоже окрашивается доминантой. Например, у человека депрессия, то есть он воспринимает свою жизнь как скопище неразрешимых проблем.

Если он попытается бороться с депрессией, то ему также будет казаться, что депрессия – это тоже неразрешимая проблема. Поэтому он ничего делать и не будет.

Ухтомский писал, что для изменения доминанты необходимо: «Систематическое недоверие к себе, своим оценкам и своему пониманию».

То есть ключ к изменению доминанты состоит в том, что вы начинаете сомневаться в своих убеждениях. Постоянно подвергаете их пересмотру. Пытаетесь найти другое, альтернативное восприятие ситуации.

Например, коллега как-то грубо ответил вам. Можно воспринять это как неуважение к вам. Но лучше попробовать перебрать варианты:

  • Возможно, коллега не в духе.
  • Возможно, у него что-то болит.
  • Возможно, он неправильно вас понял.

Когда вы начинаете смотреть на вещи шире, то вам открываются самые разные восприятия ситуации. Здесь и кроется ключ к изменению доминанты: если у вас несколько вариантов восприятия ситуации, то гораздо проще поменять настроение, чем если у вас только одно, причём упёртое мнение.

Кстати, на этом принципе строится весь научный метод. Учёный никогда не полагается на один эксперимент, пусть и самый убедительный. Научное познание – это процесс постоянного выдвижения разных гипотез, пока целый ряд экспериментов не подтвердит одну из них. И только со временем эта гипотеза станет признанной теорией.

Действуйте так же. Не выносите поспешных суждений. Смотрите на вашу жизнь с разных сторон. Ищите разные толкования того, что с вами происходит. Не зацикливайтесь на одном взгляде.

Например, вы считаете, что вы полный лузер и у вас ничего не получается. Точно ничего? Совсем ничего? Даже яичницу приготовить не можете? Если можете, то уже не полный лузер.

Поищите то, что у вас получается. Начните с этого и уже доминанта лузера над вами властвовать не будет.

Не говорите, что мир катится не туда.
Возможно, это вы сбились с дороги.

Тест «Оценка вашей личной эффективности»

Оценка вашей личной эффективности

1. Сколько дел вы делаете в течении дня?
А: Меньше 15
Б: Больше 15

2. Сколько книг вы читаете в месяц?
А: Меньше 6
Б:  Больше 6

3. Вы уверенно можете сказать, что редко успеваете делать всё, что планируете на день
А: Да
Б: Нет

4. У вас часто не хватает мотивации на то, чтобы что-то делать
А: Да
Б:  Нет

5. Вам часто приходится что-то делать через «Не хочу»
А: Да
Б: Нет

6. Вы мечтаете о 25-м часе в сутках или даже о 26-м
А: Да
Б: Нет

7. Вы честно можете признаться, что не довольны своей результативностью и понимаете, что можете больше
А: Да
Б: Нет

Результаты

6-7 ответов А«Загнанная лошадь». Караул! Срочно необходимо что-то менять в своей жизни. Дальше будет только хуже. Возможно вас уже регулярно посещают депрессивные настроения, а также вы ощущаете хроническую усталость. Это еще не катастрофа и не конец. Выход есть! Главное признайтесь себе честно, что проблема существует и ее необходимо решать.

4-5 ответов А«Рабочий». В принципе нормально. Не так плохо как у «Загнанной лошади», но и не супер. Может быть намного лучше. На самом деле вы находитесь в маленьком шаге от более высокого уровня и до него совсем чуть-чуть.

2-3 ответа А«Другой». О таких людях говорят «Он не от мира сего». Вечно что-то придумывает, реализовывает и главное добивается своих целей. Он – мотор! Таких людей мало и они на вес золота. Они ездят на машинах среднего класса, живут в хороших квартирах и обычно не испытывают проблем с деньгами. Для многих людей жить такой жизнью – это мечта.

0-1 ответ А«Точка отсчета». Об этих людях говорят вообще шопотом. Они живут своей жизнью. Жизнью Победителей. Они путешествуют сколько хотят, ездят на лучших автомобилях и наслаждаются всеми благами этого мира. Обычно они владельцы компаний или Топ-менеджеры потому, что знают цену времени. Они пример для всех!

Источник: http://lifeplayer.ru/personality/

 

7 простых советов к личной эффективности

 

Целеполагание. СоветыУ всех из нас бывают сложные периоды в жизни. Кажется, что весь мир настроился против вас, а выхода из сложной ситуации нет, но это ложь! Из данной статьи вы узнаете, как выйти победителем из сложных жизненных ситуаций, оставаться мотивированным и заражать других своим отличным настроением. Ниже вы найдете 7 простых советов, которые окажут вам неоценимую поддержку в жизни.

Критика — это естественное явление

Люди склонны критиковать других — это естественное положение вещей. Не беда если кто-то испортил вам настроение своим высказыванием, раскритиковал ваш продукт, проект или идею. Первое — невозможно понравиться всем. Второе — абсолютно любое начинание (даже самое миролюбивое) будет поддаваться критике. В числе критикующих находиться один, или несколько человек. Остальные люди вполне адекватно оценивают вас и вашу деятельность.

Тебя могут одновременно уважать и ненавидеть

Уважение и ненависть — это две стороны одной медали. Ты можешь делать великие вещи и вызывать восхищение других, но одновременно определенная (незначительная) часть людей будет испытывать к тебе настоящую ненависть. Это нормально. Очень часто сильные, яркие люди оказываются предметом восхищение и ненависти, потому что своим примером неосознанно указывают на недостатки других. Плохо когда ненависть существует отдельно от уважения, но и это не смертельно.

Уважайте себя и вы заслужите уважение других

Полюбите себя таким, какой вы есть, относитесь к себе с достоинством и вы заслужите уважение других. В нашем жестоком, суровом мире очень важно уважать себя. Игнорирование этого простого правила способно не только испортить вам настроение или вогнать в депрессию, но и надолго оставить вас в рядах вечных лузеров.

Избавьтесь от людей, которые вас не уважают

Зачем вам люди, которые не испытывают к вам уважения и постоянно сомневаются в ваших силах? Такое окружение способно не только надломить вашу веру в себя, но и лишить вас даже теоретических шансов на успех. Без всяких сожалений исключайте плохих людей из своей жизни, скоро вы оцените положительные изменения в вашем восприятии жизни.

Ищите людей, которые восхищаются вами

Данный совет является логическим дополнением предыдущего. Недостаточно просто избавляться от негативно настроенного окружения. Важно искать новое, качественно лучшее окружение. Попробуйте сменить обстановку, посещайте новые места, концерты, выставки, знакомьтесь с новыми людьми. Другими словами, вы должны создавать вероятность для появления в вашей жизни нового окружения, которое будет вдохновлять вас на великие свершения.

Не переживайте из-за пустяков

Пожалуй, один из самых лучших советов, который поможет сберечь вам не только нервы, но и жизненные силы. Очень часто мы придаем слишком большое значение вещам, на которые влиять не можем. Из-за чего мы теряем мотивацию и впадаем в уныние. Запомните, что в действительности существует ограниченное количество вещей, которые действительно важны для нас — это семья, близкие друзья, здоровье. Если какой-либо внешний раздражитель не касается вас самым прямым образом, и вы не можете на него повлиять, то и беспокоиться из-за него не имеет смысла.

Не признавайте границы, установленные другими людьми

Тот факт, что кто-то не верит в вашу мечту, не является истиной в последней инстанции. Люди дают советы исходя из своего личного опыта, который к вам зачастую не имеет никакого отношения. Возможно, они просто хотят уберечь вас от необдуманного шага. Если у кого-то не сложилось, это не означает, что не сложится у вас. Вы уникальная, уважающая себя личность, поэтому способны достичь всего, чего только пожелаете. Даже самые невероятные на первый взгляд мечты часто воплощаются в жизнь. Не забывайте об этом.

Заключение

Перечисленные советы имеет огромную силу, но они останутся всего лишь голой теорией без вашего практического применения. Знания — сила, но только потенциальная. Только от вас зависит, измените ли вы свою жизнь к лучшему, или оставите все, как есть. Запомните, что фраза «и так сойдет» очень опасна. Она неизбежно приведет вас к предательству своей мечты. Вы хотите этого?

 

МИР КАМНЯ

 

   «Каждый индивидуум наделен чудесной силой – невидимой, неслышимой и неосознаваемой – влиять на других людей самой своей жизнью. Человек постоянно излучает свою сущность – то, каков он есть, а не то, каким он хочет казаться».

У.Дж.Джордан

 

Личная эффективность всегда остается востребованным инструментом для достижения поставленных целей. Вряд ли станет легче, если Вы обвините в своих неудачах других людей,  ведь ошибки в Вашей жизни всё равно сохранятся. Самообман лишь будет мешать в будущем. Чтобы добиться пользы от личной эффективности, следует себя хорошо понимать, знать, что Вы действительно хотите.

Довольно распространенный вопрос – как больше успевать? Для этого вовсе не обязательно уменьшать свое время на отдых или сон. Наоборот, полноценный отдых становится залогом роста личной эффективности, При этом рекомендуется уделять по 10 минут каждый час для отдыха, важно строго планировать свои дела и время, изучая множество книг и ценной информации. В этой статье мы остановим внимание на полезных советах, которые помогут Вам повысить свою личную эффективность.

  • . Ставьте цели на каждый день. Нужно ставить свои цели заранее, рекомендуется делать это с вечера. Если Вы не ставите перед собой четкие задачи, их соблюдать непросто – достаточно легко можно поддаться соблазну и отвлечься на что-то менее важное.
  • Слоны и лягушки. Свои дела следует разделить на 3 категории. В число быстрых входят те, для выполнения которых не понадобится более получаса. Для дел среднего масштаба необходимы несколько часов. Слоны заключаются в масштабных делах, для которых недостаточно будет и одного дня. Выберите для себя крупное дело и зафиксируйте, что можете уже завтра сделать для выполнения масштабного дела.
  • Ранняя пташка. Рекомендуется по возможности раньше вставать, сразу же начиная выполнять важные дела. Будете приятно удивлены, сколько полезного можно выполнить утром до 8 часов утра, пока остальные еще спят.
  • Не стоит распыляться.  К новому делу нужно переходить лишь после выполнения предыдущего. Не стоит отвлекаться на выполнение других дел.
  • Чтение книг. Рекомендуем посетить книжный магазин, выбрав для себя книги по интересной теме, для каждой выделив минимум по 15 минут – затем фиксируя свои идеи и впечатления. Понравившиеся книги уже можно приобрести, чтобы затем уделять им больше внимания. В течение ближайших трех-четырех месяцев рекомендуется прочесть минимум десять книг.
  • 10-минутный отдых. Еще одним залогом успешной личной эффективности является отдых. Удивительно, но 10 минут отдыха после каждого часа работы позволяют значительно повысить вашу производительность труда. Следует также выделить час на отдых в обед или вечером. Начинать свой рабочий день следует с решения наиболее важного дела на сегодня. После этого можно переходить к средним делам, позволяющим достичь максимально быстрого результата, а в конце добиваем одного «слона»
  • Не забывайте благодарить.
  • Храбрый поступок. В перечне своих дел следует выбрать самые пугающие вас – и нужно выполнить их немедленно. Благодаря этому обретете дополнительную уверенность, проще и спокойнее относясь к другим оставшимся делам.
  • Быстрота. Следует приучаться тратить не более минуты на принятие решений, периодически отключайте телефон, почту проверять нужно не чаще 2 раз в сутки.
  • Отказ. Необходимо научиться отказывать, если кто-то планирует занимать очень много вашего времени.
  • Моделирование. Постарайтесь найти людей, уже сумевших достичь целей, к которым вы идете. Такой подход поможет обучаться их эффективным стратегиям, приемам и тактикам ведения дел.
  • Призы. Следует мотивировать себя. Награждайте себя за различные победы, успехи и достижение целей различными призами. Пусть это и будут символические подарки, но они имеют очень важное значение для своего психологического настроя и стимулирования.
  • Сроки.  Нужно уметь ставить перед собой четкие сроки на достижение конкретной цели, выполнение определенных задач, соблюдая свой утвержденный график.
  • Следует идти вперед небольшими шагами – к новому этапу переходим, когда достигнутый прежний результат уже был закреплен.
  • Источник: http://www.gd.ru/articles/3721-lichnaya-effektivnost

       ПИРАМИДА    ФРАНКЛИНА  

 

Пирамида Франклина

Бенджамина Франклина отличала фантастическая работоспособность и уникальная целеустремленность. В возрасте 20 лет он составил план достижения целей на всю жизнь вперед. На протяжении всей жизни он следовал этому плану, четко планируя каждый день. Его план достижения целей получил название «пирамида Франклина» и выглядит примерно так:
1. Главные жизненные ценности. Это фундамент пирамиды. Их ясное определение для себя, задает вектор направленности жизни. Какой вы видите свою жизнь? Чего хотите от нее получить? Какой след после себя хотели бы оставить?
2. Глобальная цель. На основе определенных ценностей, каждый решает для себя, чего он хочет добиться: стать преуспевающим бизнесменом, мудрым учителем, влиятельным политиком и т.д.
3. Генеральный план достижения цели. На данном этапе, уже имея конкретную цель, вы определяете основные промежуточные вехи на пути ее достижения.
4. Долгосрочные, годовые планы. Разрабатывается план действий на год, три, пять лет. Действия должны быть привязаны к конкретной промежуточной вехе, определенной на предыдущем этапе строительства пирамиды. И что очень важно, иметь достаточно четкие сроки реализации.
5. Краткосрочный план. План на неделю, месяц.
6. План на день. Последние два пункта не требуют дополнительных пояснений.
А теперь небольшое пояснение:
1. Фундаментом пирамиды являются главные жизненные ценности. Можно сказать, это ответ на вопрос: «С какой миссией вы пришли в этот мир?» Что вы хотите получить от жизни? Какой след на Земле хотите оставить после себя? Бытует мнение, что не наберется и 1% живущих на планете людей, которые бы об этом задумывались серьезно. Другими словами, это вектор направления движения к своей мечте.
2. Основываясь на жизненных ценностях, каждый для себя ставит глобальную цель. Кем он хочет стать в этой жизни, чего планирует добиться?
3. Генеральный план достижения целей – это фиксация конкретных промежуточных целей на пути достижения глобальной цели.
4. План на один три, пять лет называется долгосрочным. Здесь важно определиться с точными сроками исполнения.
5. План на месяц, а потом и на неделю – это краткосрочный план. Чем продуманнее он будет, чем чаще Вы будете его анализировать и корректировать, тем эффективнее будет работа.
6. Последний пункт в плане достижения целей – это план на каждый день. Существует множество приемов составления ежедневного плана дня, выбирайте любой.

Как утверждают многие практики – составить такой план достижения целей несложно. Сложнее регулярно и настойчиво ему следовать. Но, как известно из биографии Б. Франклина, достижение цели им стало возможно именно благодаря четкому планированию жизни.
Давайте будем учиться у великих!

Уроки ораторского мастерства от Цицерона

 

Необычайно одаренный оратор, с одинаковой легкостью заставляющий аудиторию плакать и смеяться, Цицерон уже много столетий является непревзойденным учителем красноречия. Его книга «Об ораторском мастерстве» содержит множество советов, как завладеть вниманием слушателя, сделать свое выступление ярким и запоминающимся и добиться желаемого результата. Вот лишь некоторые из них.

 

Совет 1.

Используйте повторы и сравнения, чтобы усилить эмоциональное напряжение. Триумфом красноречия Цицерон считал амплификацию. Этот прием помогает значительно усилить выразительность высказывания с помощью нанизывания друг на друга синонимов, сравнений и образных выражений.

 Совет 2.

Переходите от частного вопроса к общему Если ваша аргументация недостаточно сильна, расширьте предмет спора и перейдите к обсуждению общих   вопросов. Это позволит вам отвлечь внимание слушателя от слабых доводов и поможет найти новые аргументы.

Совет 3.

Меняйте стиль и тон речи Неожиданный переход от патетического тона – к простому, от серьезности изложения – к шутке и насмешке, позволяет приковать внимание публики и добиться сильного эмоционального отклика. Это необходимо также и для того, чтобы не слишком наскучить публике – «услаждать без пресыщения».

 Совет 4.

Говорите с чувством. Цицерон обращает внимание, что слушатель всегда сочувствует эмоционально выступающему оратору, даже если он не говорит ничего примечательного. Поэтому даже самая бесхитростная речь, произнесенная страстно, может убедить больше, чем блестящее, но равнодушное выступление.

Совет 5.

Для запоминания используйте метод римских комнат Цицерон прославился тем, что никогда не использовал в своих выступлениях записи, воспроизводя по памяти множество фактов, цитат, исторических дат и имен.  И всё это благодаря изобретенному им методу запоминания, который называют методом римских комнат. Суть его состоит в том, что запоминаемые единицы информации надо мысленно расставлять в хорошо знакомой комнате в строго определенных местах. Затем достаточно вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести необходимую информацию. Именно так и поступал Цицерон при подготовке к своим выступлениям – он прогуливался по своему дому и мысленно размещал ключевые моменты своего выступления в нем. Если информация хоть как-то тематически связана, то одно и тоже помещение можно использовать несколько раз, а не подыскивать каждый раз новую «опорную» комнату.

Источник: http://www.kom-dir.ru/news/417-uroki-oratorskogo-masterstva-ot-tsitserona

 

 

                      

                                          ПРИНЦИП        ЭЙЗЕНХАУЕРА

                    

Успешные люди отличаются от неудачников одним ценным качеством — умением контролировать время. Грамотное и эффективное планирование дел способно реализовать самые смелые мечты и большие цели. Способность планировать и самому подчиняться составленному графику действий подразумевает целеустремленность и организованность. Набор всех этих качеств характерен успешным бизнесменам, добивающимся всего.

Если вы желаете реализовать свой потенциал, обратите внимание на тайм-менеджмент. Многие деловые люди прибегают к ее помощи, так как без элементарного планирования невозможно добиться удовлетворяющего результата. Одним из самых полезных и ценных методов тайм-менеджмента является принцип Эйзенхауэра.

Дуайт Д. Эйзенхауэр, уроженец Техаса, прожил интересную жизнь, которая наложила отпечаток на всю историю США. Творческая натура сумела преодолеть весьма противоречивый жизненный путь. Несмотря на задатки художника, он окончил военную академию и дослужился до генерала. Но в мире он известен как 34 президент Соединенных штатов Америки. Именно он стал автором знаменитого принципа Эйзенхауэра в тайм-менеджменте.

Умей расставлять приоритеты

Смысл принципа сводится к тому, что все дела и задачи должны подразделяться согласно их важности и срочности. Точкой ориентира считается жизненная установка, то есть для чего вообще все это делается. Принцип Эйзенхауэра делится на четыре составляющих:

  1. Важные — срочные дела.
  2. Важные — несрочные дела.
  3. Срочные — неважные дела.
  4. Несрочные — неважные дела.

Опираясь на список классификации, можно приступать к планированию. Самым важным в поддержании принципа является умение понимать разницу между важными и неважными делами, срочными и несрочными. Степень важности определяется исходя из поставленной глобальной цели. Например, задача пункта 1 имеет первостепенное значение, так как ее невыполнение приведет к краху глобальной цели. Сначала нужно думать о делах, которые продвигают вас к намеченной цели. Если видите, что прописанная задача в списке не имеет отношения к общей цели, значит, она относится к пункту 4. Ее можно выбросить в мусорную корзину и забыть. Расшифровка принципа Эйзенхауэра выглядит следующим образом:

  1. Первые пункты списка плана будут посвящены делам, имеющим непосредственное отношение к глобальной цели. Они требуют срочного выполнения, так как любое промедление может существенно отбросить назад или привести к краху организации.
  2. Под вторым пунктом подразумеваются дела, относящиеся к важным переговорам, заседаниям, налаживанию контактов. Это задачи, имеющие отношение к общей цели, они помогают в развитии бизнеса и подталкивают его вперед. Однако их выполнение не носит срочный характер.
  3. Задачи третьего пункта не имеют отношения к достижению общей цели. Такие дела являются срочными, но неважными. Грамотный руководитель поручит их своей команде. Задачи этой категории, как правило, не требуют вмешательства со стороны начальства. Делегируйте дела и занимайтесь важными задачами.
  4. В этот пункт входят задачи, которые никак не связаны с поставленной целью. Более того, они несрочные и не носят полезного коэффициента. К ним могут относиться дела, относящиеся к развлечениям, досугу и т. д.

Успешное введение принципа Эйзенхауэра в работу поможет быстро и эффективно добиться поставленных целей, задач. Разумеется, на проработку и внедрение принципа уйдет какое-то время. Но когда все наладится и войдет в колею, результаты превзойдут ожидания. Потраченное время быстро окупится, останется лишь пожинать плоды в виде очередного успеха!

http://tselepolaganie.com/

 

 

ЧЕЛОВЕК КАК СИСТЕМА

Системное мышление

Мир, в котором мы живем, состоит не из отдельных фрагментов. Он целостен и непрерывен. Мы живем в мире систем, в которых все связано со всем, и которые связаны друг с другом. Связи эти неочевидны, нелинейны могут казаться парадоксальными. Задача нашего мышления — создать такую модель мира, которая позволит ориентироваться в нем. Мир системен — и наше мышление должно быть системным, чтобы адекватно его отражать.

Каковы же свойства системного мышления?

Цельность, объемность. Хороша та модель, которая соответствует миру. То есть такой стиль мышления, который создает цельную, системную картину, наполненную множественными связями.

Терпимость. Мир настолько сложен, что человеческое мышление не способно его отразить полностью. Наши модели неизбежно содержат упрощения и искажения. И мышление должно учитывать возможность и необходимость таких искажений. Важно понимать, что наша модель — это только наша модель, и она обязательно чего-то не учитывает. И что возможна другая модель, которая в чем-то хуже, а в чем-то лучше нашей.

Критичность и обратная связь. Не менее важно видеть «дыры», неувязки в своей модели мира, и стремиться разрешить эти противоречия. Надо заметить, что реакции сложных систем в целом на сегодняшний день мало прогнозируются. Невозможно учесть не только все факторы, но даже самые важные из них. Поэтому необходимо свои убеждения, действия постоянно проверять.

Гибкость. В процессе жизни мы постоянно получаем новые сведения, разнообразные впечатления. Меняется мир вокруг нас. Наша модель мира устаревает, она нуждается в уточнениях, а то и в кардинальных изменениях. То есть, наше мышление должно быть открыто миру, мы должны быть готовы изменять свои убеждения, принципы, правила (в пределах, приемлемых для нас).

Уровни детализации. Системность мира многоуровневая, поэтому мышление должно уметь охватывать системы различных уровней, перемещаться с одного уровня на другой, фокусироваться на деталях различной степени подробности. Уметь видеть лес, деревья или отдельные листья.

Самостоятельность. С одной стороны, мы видим, слышим, чувствуем мир, в котором мы живем, обобщаем, выводим закономерности. С другой стороны, нам постоянно говорят со стороны, «что есть что» и «что о чем мы должны думать». Коль скоро мир каждый из нас наблюдает со своей личной точки зрения, каждый создает свою модель этого мира. Да, мы можем, и должны учитывать всю сумму представлений, накопленных до нас, воспринимать мнения других людей. Но в то же время свою модель мира каждый человек должен создавать самостоятельно. И тогда мы оказываемся способны «бестрепетно выражать мысли, которые не разделяют другие».

Если человек обладает системным мышлением, то его действия оказываются гибкими и экологичными. Он создает вокруг себя уютный для него и для других мир, поскольку способен осмыслить системно себя в мире и мир для себя.

 

 

                       Д О С Т И Г А Т О Р К И

Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть.

Джордж Элиот

 

Какие качества необходимы Вам  для успеха?

  1. Здравый смысл.

Это способность учиться на собственном опыте и затем применить эти уроки для последующих действий. Здравый смысл — это ядро всех личных качеств человека, которое позволяет ему становиться всё более и более эффективным.

  1. Будь лучшим в том, что ты делаешь.

Наиболее успешные люди очень хорошо знают то, что они делают, и они уверены в том, что они являются лучшими в том, что они делают.

  1. Уверенность в собственных силах.

Те, кто уважают других, ищут, в первую очередь, в себе ответы на вопросы, а также решения для проблемных ситуаций. Такие люди считают себя основной творческой силой в своей собственной жизни. Они добровольно решают сложнейшие задачи, и готовы взять на себя ответственность, когда что-либо должно быть сделано.

  1. Интеллект это больше, чем IQ.

Интеллект — это ключевое требование для достижения успеха в любой области. Но интеллект не обязательно измеряется IQ. Для успеха в любом деле большую ценность имеет эмоциональный интеллект.

  1. Стань ориентированным на результат.

Это означает, что ты знаешь, что способен получать результаты, за которые ты несешь ответственность. Все выдающиеся люди способны выполнить любую работу, какой бы она не была. Они всегда решительно ориентированы на результат, потому что они имеют склонность действовать в срочном порядке.

 

Брайан Трейси о важности непрерывного самосовершенствования.

Мы вступили в 21 век. Время, которое по праву можно назвать — веком информации. В это время очень важны Ваши способности к самообразованию. Самосовершенствование на пути к достижению успеха в жизни.

Сегодня самые высокооплачиваемые сотрудники работают в среднем по 55 часов в неделю. И посвящают чтению около 2-3 часов в день. Они работают в организациях и компаниях, которые поощряют самообразование. Поощряют сотрудников посвящать себя постоянному изучению новой информации, новых идеё. Непрерывное образование для них означает, посещение ежегодных конференций и семинаров. У каждого их них появляется возможность быть более эффективным. Получать более высокие результаты.

 

Важность постоянного обучения. Это минимальное требование для успеха в Вашей профессии. Знания и навыки в каждой области удваиваются каждые 2-3 года. Вы должны постоянно следить за этим. Ваши знания также должны удвоиться каждые 2-3 года. Только так Вы сможете добиться успеха.

 

Выходите за рамки своей деятельности. Вот мы и подошли к очень важному моменту в получении информации и постоянном обучении. Есть три различных видов самообразования. Вы можете столкнуться с ними сознательно или случайным образом. Эти три вида обучения: поддерживающее обучение, обучение роста и шоковое обучение.

 

Поддерживающее обучение. Оно относится к Вашим текущим знаниям. К сохранению их актуального состояния. Необходимого для Вашей квалификации. Они просто помогают Вам оставаться на определённом уровне. Помогают сильно не отставать от других. Многие думают, что такое обучение является повышением квалификации. Добавлением к Вашему образованию. Но дело обстоит не так. Это то же самое, как проверка отчетов о фондовом рынке каждый день. Вы узнаёте цены продажи различных ценных бумаг. Но эта информация не добавляет ничего к Вашим знаниям компаний, рынка или инвестиционного потенциала.

Поддерживающее обучение, безусловно, важно. Но оно подобно легким физическим упражнениям, которые держат Вас в определённой форме, но не повышают её. Не увеличивают Ваш текущий уровень знаний.

 

Обучение роста. Это второй тип обучения, которое добавляет Вам новые знания и навыки. Например Вы можете начать учиться говорить на испанском языке, чтобы расширить свои деловые возможности на латиноамериканском рынке. каждое слово, фраза и предложение, которое Вы изучаете, будут формой изучения роста. Этот рост помогает Вам расширить свой кругозор. Вы приобретаете информацию, которой Вы не имели прежде. Это позволяет Вам делать вещи, которые Вы не могли сделать прежде.

Каждый день появляется много нового материала и идей. Вы можете использовать их для непрерывного образования. Они помогут Вам расширить свои навыки. Вам нужно лишь взять эту информацию.

 

Шоковое обучение. Третий тип обучения называют шоковым обучением. Это происходит, когда Вы узнаёте информацию, которая противоречит или полностью меняет часть имеющихся у Вас знаний. Такой шок, может быть чрезвычайно ценным. Питер Друкер в своей книге говорит, что основные источники новшества в компании — это неожиданный успех или неожиданный отказ.

Этот «шок» поможет Вам добраться до сути материала. Может позволить Вам существенно изменить своё положение на рынке или вовремя принять меры против полного исчезновения. Вовремя пересмотреть свои привычки и взгляды. К сожалению, большинство людей достаточно консервативны. Когда что-то происходит неожиданно, они принимают решение проигнорировать это. Действовать, руководствуясь старой и проверенной информацией.

 

Посвятите себя непрерывному образованию. Знание — это основной источник, имеющий значение в нашем мире сегодня. Ваша способность расширить свой разум и посвятить себя постоянному обучению, является ключом к преодолению любых барьеров на пути к успеху. Я надеюсь, что Вы найдёте место для непрерывного самообразования в Вашей жизни!

 

Источник: briantracy.com

Бодо Шефер

Законы победителей

Начинай уже сейчас жить той жизнью, которой ты хотел бы видеть ее в конце.

Марк Аврелий

  1. Закон 1. Примите решение.
  2. Закон 2. Постоянно учитесь и растите.
  3. Закон 3. Осознанно подходите к каждому прожитому дню.
  4. Закон 4. Сосредоточьтесь на деятельности, приносящей доход.
  5. Закон 5. Станьте личностью.
  6. Закон 6. Возьмите и сделайте.
  7. Закон 7. Воспитайте в себе правильное отношение к стрессу.
  8. Закон 8. Учитесь преодолевать трудности.
  9. Закон 9. Не изобретайте колесо заново.
  10. Закон 10. Создайте импульс движения.
  11. Закон 11. Мечтайте и претворяйте свои мечты в жизнь.
  12. Закон 12. Позаботьтесь о своем здоровье.
  13. Закон 13. Не бойтесь критики.
  14. Закон 14. Выполняйте работу на сто десять процентов.
  15. Закон 15. Используйте проблемы в качестве стимула для роста.
  16. Закон 16. Будьте сами себе начальником и подчиненным.
  17. Закон 17. Ставьте перед собой высокие цели.
  18. Закон 18. Давайте людям то, в чем они нуждаются.
  19. Закон 19. Не позволяйте себе отвлекаться от работы.
  20. Закон 20. Будьте примером.
  21. Закон 21. Начинайте все важные дела как можно скорее.
  22. Закон 22. Берите на себя ответственность.
  23. Закон 23. Учитесь справляться со своими страхами.
  24. Закон 24. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
  25. Закон 25. Умейте давать и прощать.
  26. Закон 26. Умело обращайтесь с деньгами.
  27. Закон 27. Терпеливо закладывайте фундамент своего развития.
  28. Закон 28. Окружите себя положительными примерами.
  29. Закон 29. Превратите недовольство собой в стимул для роста.
  30. Закон 30. Будьте орлом, а не уткой.

Каждое мгновение, прожитое нами по законам победителей, стоит того, чтобы его прожить. Благодаря этим законам мы устанавливаем для своей жизни очень высокую планку.

 

Источник: http://www.bodo-shefer.ru/

 

 

Технология SMART (СМАРТ) — современный подход к постановке работающих целей. Система постановки smart — целей позволяет на этапе целеполагания обобщить всю имеющуюся информацию, установить приемлемые сроки работы, определить достаточность ресурсов, предоставить всем участникам процесса ясные, точные, конкретные задачи.

SMART является аббревиатурой, расшифровка которой: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound. Каждая буква аббревиатуры SMART означает критерий эффективности поставленных целей. Рассмотрим каждый критерий smart цели более подробно.

smart-goals

Specific: Конкретный.

Цель по SMART должна быть конкретной, что увеличивает вероятность ее достижения. Понятие «Конкретный» означает, что при постановке цели точно определен результат, который Вы хотите достичь. Сформулировать конкретную цель поможет ответ на следующие вопросы:

  • Какого результата я хочу достичь за счет выполнения цели и почему?
  • Кто вовлечен в выполнение цели?
  • Существуют ли ограничения или дополнительные условия, которые необходимы для достижения цели?

Всегда действует правило: одна цель — один результат. Если при постановке цели выяснилось, что в результате требуется достичь нескольких результатов, то цель должна быть разделена на несколько целей.

Measurable: Измеримый

Цель по SMART должна быть измеримой. На этапе постановки цели необходимо установить конкретные критерии для измерения процесса выполнения цели. В постановке измеримой цели помогут ответы на вопросы:

  • Когда будет считаться, что цель достигнута?
  • Какой показатель будет говорить о том, что цель достигнута?
  • Какое значение у данного показателя должно быть для того, чтобы цель считалась достигнутой?

Achievable or Attainable: Достижимый

Цели по SMART должны быть достижимы, так как реалистичность выполнения задачи влияет на мотивацию исполнителя. Если цель не является достижимой — вероятность ее выполнения будет стремиться к 0. Достижимость цели определяется на основе собственного опыта с учетом всех имеющихся ресурсов и ограничений.

Ограничениями могут быть: временные ресурсы, инвестиции, трудовые ресурсы, знания и опыт исполнителя, доступ к информации и ресурсам, возможность принимать решения и наличие управленческих рычагов у исполнителя цели.

Relevant: Значимый

Для определения значимости цели важно понимать, какой вклад решение конкретной задачи внесет в достижение глобальных стратегических задач компании. В постановке значимой цели поможет следующий вопрос: Какие выгоды принесет компании решение поставленной задачи? Если при выполнении цели в целом компания не получит выгоды — такая цель считается бесполезной и означает пустую трату ресурсов компании.

Иногда Relevant заменяют на Realictic (реалистичный).

Time bound: Ограниченный во времени

Цель по SMART должна быть ограничена по выполнению во времени, а значит должен быть определен финальный срок, превышение которого говорит о невыполнении цели. Установление временных рамок и границ для выполнения цели позволяет сделать процесс управления контролируемым. При этом временные рамки должны быть определены с учетом возможности достижения цели в установленные сроки.

 

Источник:  http://powerbranding.ru/marketing-strategy/smart-celi/

ВОЗЬМИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ!

Интересные результаты показало одно из исследований, анализировавших содержание текста вакансий и резюме. Самым распространенным качеством, которое указывали соискатели, являлась ответственность. При этом определенные факты натолкнули ученых на мысль, что пункт в резюме «личные качества» оформляется, как правило, по шаблону, поэтому давно перестал восприниматься серьезно и работодателем, и соискателем.
При этом именно ответственных людей предпочитают видеть у себя на работе наниматели, именно люди, со всей ответственностью подходящие к тому, чем занимаются, как правило, достигают гораздо больших карьерных вершин.

В жизни часто возникают ситуации, в которых просто необходимо вести себя ответственно. И даже если человек с рождения этим качеством у себя похвастаться не может, то постепенно он понимает, что просто обязан его в себе развить. Предположим, в семье молодых людей появляется первенец. Как бы родители не смотрели на свою жизнь до рождения малыша, как бы вольготно и безответственно себя чувствовали, теперь они понимают, что только от их отношения будет зависеть безопасность ребенка.

Ответственного человека легко распознать, опытный психолог за пару минут общения понимает, с кем имеет дело. Какие же основные приметы ответственности?

Ответственный человек умеет искренне благодарить, ему нетрудно выражать свою признательность людям. Этому легко научиться на пути к обретению ответственности. Просто скажите лишний раз «спасибо», искренне улыбнитесь, излучайте собой свет и радость.

Ответственный человек не боится говорить комплименты, причем делает это от всей души. Скажите коллеге или просто знакомому что-то хорошее, не потому, что сегодня вы непременно обязаны это сделать, ведь обучаетесь ответственности. Говорите комплименты искренне, ибо лживость ваших высказываний все равно выдадут глаза, мимика, тон голоса.

Ответственный человек проявляет участие и интерес к окружающим. Наблюдательный собеседник всегда почувствует, насколько вы близки с ним во время разговора. Смотрите во время разговора в глаза. Старайтесь быстро запоминать фамилии и имена. Всячески поддерживайте разговор, не ставьте себя в центр внимания при беседе.

Ответственность и дружелюбие — качества, которые всегда ходят рядом. Ведь к ответственным людям, как магнит, притягиваются новые знакомые, которые непременно хотели бы иметь такого друга.

Ответственный человек оптимистичен, у него много энтузиазма. Этим энтузиазмом он заряжает остальных, а все неприятности превращает в вызовы.

Ответственный человек естественен, поскольку живет в гармонии с собой.

Ответственный человек уравновешен, пунктуален, руководствуется больше рациональным мышлением, нежели чувствами. Именно спокойные люди безумно притягательны, с ними хочется общаться. Оставьте свое плохое настроение и капризы — это никому не нужно, а вам — тем более.

Ответственный человек при любом удобном случае готов к действиям. Как часто возможности стучаться в дверь, а мы их не впускаем. Будьте готовы к таким ситуациям, чтобы затем сразу начать действовать, открывать перед собой новые горизонты.

Ответственный человек неэгоистичен. Он видит нуждающихся и по мере сил старается помочь. Не задавайтесь постоянно вопросом «А что это даст мне?». Просто помогайте, и тогда «воздастся и вам».

Таким образом, если вы хотите стать успешным по жизни человеком, желанным гостем в любой компании, не быть одиноким, всегда иметь плечо близкого друга или просто знакомого, вам необходимо научиться ответственности. В этом мире все взаимосвязано. Лишь имея все звенья в одной цепи, можно занять свое почетное место в жизни. Значение ответственности в такой цепи невероятно велико.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com/